Những cái mất đáng sợ khi nhịn ăn giảm cân

40
Muốn giảm cân, nhiều người “đoạn tuyệt” với ăn uống trong nhiều ngày liền. Chỉ nhịn ăn để giảm béo sẽ có nguy cơ như thế nào với sức khỏe?

Muốn giảm cân, nhiều người “đoạn tuyệt” với ăn uống trong nhiều ngày liền. Chỉ nhịn ăn để giảm béo sẽ có nguy cơ như thế nào với sức khỏe?

Trao đổi chất chậm

  • Dự báo thời tiết hôm nay: Nhiều tỉnh, thành có mưa to, dông, lốc
  • Cơn đau ruột thừa kéo dài bao lâu, khi nào cần nhập viện khẩn cấp?
  • 6 món ăn cần tránh để phòng chống lây virus corona
  • Phía sau cuộc chiến khẩu trang
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 8/4: Pháp cán mốc hơn 10.000 người tử vong, Việt Nam có 251 ca nhiễm

  • Khi cơ thể không nhận được dinh dưỡng, sự chuyển hóa bị chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng càng nhiều càng tốt.

    Hơi thở hôi

    Khi cơ thể bạn không nhận đủ carbohydrat cần để tạo ra năng lượng, nó đi vào trạng thái nhiễm keton, trong đó cơ thể sản sinh các hợp chất keton dẫn tới hơi thở hôi. Nếu bạn nhịn ăn sáng, hơi thở hôi có thể xuất hiện vào buổi trưa.

    nhung cai mat dang so khi nhin an giam can

    Thiếu hụt dinh dưỡng

    Nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn khi bạn nhịn ăn và điều này có thể dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng. Loại bỏ các chất dinh dưỡng cần thiết có thể cũng dẫn tới loãng xương và thiếu máu.

    Mệt mỏi

    Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của nhịn ăn. Khi bạn nhịn ăn, có sự mất cân bằng các vitamin trong cơ thể làm chậm quá trình sinh lý và dẫn tới mệt mỏi. Bạn sẽ không thể tập luyện tốt nhất nếu bạn không có đủ năng lượng.

    Giấc ngủ gián đoạn

    Đi ngủ với cái bụng đói có thể dẫn tới khó chịu làm bạn không thể ngủ.

    Mất nước

    Đây là tình trạng rất phổ biến ở những người theo đuổi chế độ ăn kiêng. Khi bạn nhịn ăn, bạn có thể bị mất dịch cơ thể, dẫn tới mất nước

    Mất khối cơ

    Cạn kiệt protein – chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng cơ bắp – có thể gây mất khối cơ khi bạn bắt cơ thể nhịn đói một cách thường xuyên.

    Da khô

    Những người thực hiện chế độ ăn kiêng có làn da khô. Nhịn ăn có thể khiến da trở nên cực khô và bong tróc.

    Tóc mỏng và dễ gãy

    Tóc của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Tóc có thể bị lấy đi những protein cần thiết cho sự tăng trưởng và cuối cùng trở nên mỏng và giòn, dễ gãy.


    Bạn đang đọc bài viết Những cái mất đáng sợ khi nhịn ăn giảm cân tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Kênh Thông Tin Đời Sống.

  • 38 học sinh tại vùng dịch Vĩnh Phúc ho, sốt và khó thở
  • Giá cả thị trường hôm nay 13/1: Siêu thị tranh giảm thịt heo, thịt bò nhập khẩu giữa lúc heo hơi tăng mạnh trở lại giá
  • ‘Đường đắt nhất hành tinh’ Hoàng Cầu – Voi Phục GPMB khó: Người dân đề nghị tăng giá đền bù
  • Nông dân sân thượng bày cách trồng dưa lưới ‘bán thủy canh’
  • Phố kiểu mẫu Lê Trọng Tấn thất bại: Hà Nội thêm phố Đình Thôn toàn cột sắt, thiếu cây xanh
  • Thông tin về địa chỉ, giờ làm việc của Tổng Lãnh sự quán và Đại sứ quán Hungary tại Việt Nam
  • Cục Thú y: Nguy cơ xâm nhiễm nhiều chủng virus cúm gia cầm A/H5N2, A/H5N8 và A/H7N9 rất cao
  • Giá cổ phiếu tăng nóng 85%, Tesla định phát hành thêm để huy động 2,3 tỉ USD
  • Thông tin về địa chỉ, giờ làm việc của Tổng Lãnh sự quán và Đại sứ quán Indonesia tại Việt Nam
  • Dự báo thời tiết hôm nay: Nhiều tỉnh, thành có mưa to, dông, lốc